Компенсаторные стратегии поведения: избегание, гиперкомпенсация, капитуляция
Компенсаторные стратегии поведения могутявляются механизмами психологической защиты, которые формируются на основе полученного опыта и направлены на предотвращение повторной психотравматизации. В когнитивно-поведенческой терапии уделяется внимание выявлению таких стратегий и связанных с ними глубинных убеждений о себе, других людях и мире в целом.
Существует три основные формы компенсаторных стратегий:
- Избегание. Человек старается минимизировать контакты с ситуациями, людьми или обстоятельствами, которые могут вызвать неприятные переживания. Это может выражаться в избегании социальных контактов, отказе от новых возможностей, ограничении себя в действиях, способных привести к эмоциональному дискомфорту.
- Гиперкомпенсация. Включает в себя стремление доказать себе и окружающим обратное глубинному убеждению. Например, при убеждении в собственной никчемности человек может стремиться к достижениям любой ценой, проявлять перфекционизм, брать на себя повышенную ответственность. Такое поведение может быть направлено на подтверждение собственной значимости, но при этом может приводить к эмоциональному и физическому истощению.
- Капитуляция. Человек может принимать травматическое убеждение о себе без попыток изменить ситуацию. Это выражается в пассивности, согласии на неудовлетворяющие условия, отказе от поиска решений. Например, при глубинном убеждении о беспомощности человек может не пытаться улучшить качество жизни, игнорировать возможности для изменений и оставаться в деструктивных обстоятельствах.
Глубинные убеждения могут формироваться на основе раннего опыта и влиять на восприятие себя, окружающих и окружающей среды. Они могут включать:
- убеждение о собственной непривлекательности, которое может приводить к сниженной самооценке, социальному избеганию, тревожности в межличностных отношениях;
- убеждение о никчемности, выражающееся в сомнениях в собственной значимости, чувстве ненужности, чрезмерной критике себя;
- убеждение о беспомощности, которое может формировать ощущение неспособности справляться с жизненными трудностями, снижать инициативность, формировать зависимость от внешних обстоятельств.
Со стоимостью услуг можно ознакомиться здесь
